S rozvojem moderních technologií jsou životy lidí stále více neoddělitelné od elektronických výrobků, což také postupně způsobilo, že problémy se zrakem se stávají tématem obecného zájmu. Jaké chování tedy ovlivňuje zrak? Které sporty jsou pro zrak dobré? Následující text vám poskytne několik užitečných referencí, které se zabývají těmito otázkami.
Mýtus 1: Ovlivňuje sledování televize zrak?
Mnoho lidí si myslí, že sledování televize ovlivňuje zrak, ale ve skutečnosti to není úplně pravda. I když dlouhé zírání na televizní obrazovku způsobuje určitou zátěž pro oči, obrazovky elektronických zařízení, jako jsou mobilní telefony a tablety, jsou ve srovnání s nimi menší a vyvíjejí na oči větší tlak. Zejména při sledování krátkých videí je kvůli krátkému obsahu a častému přepínání videa snadné způsobit únavu očí, která následně způsobuje problémy se zrakem, jako je krátkozrakost. Proto bychom se měli snažit vyhýbat dlouhodobému používání elektronických zařízení, jako jsou mobilní telefony a tablety, zejména ne v prostředí se slabým osvětlením. Zároveň můžete snížit tlak na oči úpravou jasu obrazovky, teploty barev a dalších nastavení.
Mýtus č. 2: Je cvičení dobré pro zrak?
Cvičení nejen pomáhá udržovat fyzické zdraví, ale má také pozitivní vliv na zrak, mezi něž patří zejména cvičení venku. Při cvičení venku se lidé mohou vyhnout rušení elektronickými výrobky a nechat své oči dostatečně odpočívat a relaxovat. Zároveň ultrafialové paprsky slunce pomáhají podporovat vylučování dopaminu v očích, čímž inhibují růst oční osy a zabraňují vzniku krátkozrakosti. Kromě toho mohou zrak zlepšit i některé specifické sporty.
1. PlaváníZrakové prostředí ve vodě se velmi liší od vizuálního prostředí na souši. Plavání vyžaduje, aby se oči neustále přizpůsobovaly měnící se vzdálenosti a směru, což může procvičovat oční svaly, zlepšit koordinaci očí a zmírnit hyperopii a krátkozrakost.
2. Pohyb očíPohyby očí zahrnují nahoru a dolů, doleva a doprava, mhouření očí, sledování objektů atd. Trénink pohybů očí lze použít k posílení očních svalů, zlepšení adaptační schopnosti očí a zorného pole.
3. JógaCvičení jógy pomáhají snižovat oční tlak a podporují krevní oběh v očích. Zároveň mohou určité jógové pozice zlepšit krátkozrakost a astigmatismus.
4. VolejbalVolejbal vyžaduje rychlou reakci. Proces honění a odpalování míče může procvičovat oční svaly, zlepšovat koordinaci rukou a očí a prostorové vnímání.
5. SquashSquash vyžaduje rychlou reakci, předvídání směru a vzdálenosti a trénink koordinace a citlivosti očí a rukou. Zároveň aktivity v malém prostoru mohou také zlepšit soustředění očí.
Výhody cvičení pro zrak se samozřejmě nedosáhnou přes noc a k dosažení zjevných výsledků je zapotřebí dlouhodobé vytrvalosti. Proto bychom si měli osvojit dobré cvičební návyky a začlenit cvičení do každodenního života.
Mýtus 3: Věnujete příliš mnoho pozornosti krátkozrakosti?
Při kontrole zraku mnoho lidí věnuje pozornost pouze tomu, zda se jim zmenšila krátkozrakost, ale ve skutečnosti je pro referenci důležitější axiální délka. Axiální délka se vztahuje k délce předozadní osy oční bulvy, která s krátkozrakostí úzce souvisí. Čím delší je axiální délka, tím vyšší je krátkozrakost. Proto sledování změn axiální délky může přesněji pochopit stav zraku. Měření axiální délky samozřejmě vyžaduje profesionální vybavení a technologie, což je pro běžné lidi v každodenním životě obtížné.
Trend změn axiální délky však můžeme odvodit pozorováním stavu našeho zraku, očních návyků atd. Pokud například zjistíte, že se vaše krátkozrakost stále zvyšuje, nebo vaše oči často pociťují únavu, suchost a jiné nepohodlí, může to být projevem postupného zvětšování axiální délky. V takovém případě bychom měli včas upravit své oční návyky, prodloužit dobu cvičení venku, vyhnout se dlouhodobému používání elektronických zařízení atd. Zároveň můžete zvážit konzultaci s profesionálním oftalmologem pro podrobnější vyšetření a léčbu.
Pokud se chcete dozvědět více o módních trendech v oblasti brýlí a konzultacích v oboru, navštivte naše webové stránky a kdykoli nás kontaktujte.
Čas zveřejnění: 17. července 2024